عمومیهمسرداری و ازدواجویژه

توصیه هایی برای آرامش

توصیه هایی برای آرامش
توصیه هایی برای آرامش
توصیه هایی برای آرامش
توصیه هایی برای آرامش

اما چگونه می توان بـه نعمت بزرگ آرامش دست یافت؟ آیا صرف استفاده از قرص‌های مسکن و آرامش بخش میتواند برایمان آرامش بـه ارمغان آورد؟ یا این کـه راه‌های بهتر و طبیعی‌تر و بدون عوارضی نیز جهت دستیابی بـه آرامش وجوددارد؟

در تعداد زیادی از مواقع افراد تصور می کنند تنها با حفظ یک رژیم غذایی متعادل و رعایت مواردی کـه پزشکان بـه آن توصیه میکنند میتوان بـه طول عمر زیاد و سلامت زیستن کاملا امیدوار بود. اما این دسته از افراد از این مسئله غافل هستند کـه انسان موجودی اسـت دو وجهی؛ یک وجهش دارای جسم و وجه دیگرش دارای روح و روان اسـت.

توصیه برای آرامش

از قدیم نیز گفته‌اند کـه عقل سالم در بدن سالم اسـت. بـه واقع اگر افراد بـه مسائل روحی و روانی خود توجه نکنند بسیار امکان دارد وجود استرس و اضطراب و عدم‌تعادل روحی در آن ها بـه بروز بیماری‌های ناگوار جسمانی بینجامد.

استرس و اضطراب تأثیرات مخربی دارند کـه ممکن اسـت احتمال بروز عوارض قلبی و سکته قلبی را در افرا د تشدید کنند.

تعداد زیادی از کارشناسان توصیه میکنند افراد بـه هنگام عصبانیت بـه پیاده‌روی تند بپردازند کـه این مسئله میتواند در کاهش استرس و اضطراب در افراد مؤثر باشد.

توصیه برای آرامش

فعالیت ورزشی، بـه‌ویژه پیاده‌روی شیوه فوق‌العاده مؤثری برای برطرف کردن فشار روحی اسـت.
امروزه میلیونها نفر از مردم جهان برای مقابله با ناراحتی‌ها و فشارهای روحی روزمره، بعد از کار روزانه خود بـه فعالیت‌های جسمانی مانند نرمش کردن، دویدن در پارک، دوچرخه سواری با دوستان، پیاده روی و غیره می پردازند و از این فعالیت‌ها لذت می برند.

پیاده‌روی، بهترین و ارزان‌ترین راه برای بازرسی فشار روحی اسـت. پیاده‌روی، صرف‌نظر از سرعت گام‌ها، بـه‌طور طبیعی میزان استرس را کم میکند. فعالیت‌های ورزشی مناسب، بـه‌طور قابل توجهی در مقابله با استرس نقش دارند.

توصیه برای آرامش

دوش آب سرد نیز از دیگر راه‌های مقابله با فشارهای روحی و روانی اسـت. سرگرم کردن خود بکار یا مطالعه نیز می تواند در شرایط خاص بـه آرامش افراد کمک کند؛ البته ایجاد احساس آرامش تنها بـه این عوامل بستگی ندارد و بیشتر بـه‌خود فرد و خواست وی برای رسیدن بـه آرامش و تمرینات روحی و روانی کـه وی برای رسیدن بـه این مقصود انجام می دهد، وابسته اسـت.


(1) توصیه هایی از جنس آرامش و رعایت بهداشت
توصیه هایی از جنس آرامش و رعایت بهداشت برای کنکوری ها - ایرنا


(2) توصیه هایی از جنس آرامش امتحانی به
توصیه هایی از جنس آرامش امتحانی به والدین و معلمان - ایرنا


(3) توصیههایی برای غلبه بر اضطراب بیماری
توصیههایی برای غلبه بر اضطراب بیماری کرونا خبرگزاری فارس


(4) VOA Persian - توصیههایی برای حفظ آرامش
VOA Persian - توصیههایی برای حفظ آرامش در دوران شیوع ویروس کرونا Facebook


(5) توصیه هایی از پیکاسو برای آرامش طرفداری
توصیه هایی از پیکاسو برای آرامش طرفداری


(6) آرامش ذهن ، نکات و توصیه ها - افسانه
آرامش ذهن ، نکات و توصیه ها - افسانه محمد صالحی - آرامش ذهن و یوگا


(7) راهکارهایی برای بازگشت آرامش به بازار
راهکارهایی برای بازگشت آرامش به بازار بورس توصیههایی به سرمایهگذاران خرد - ایسنا


(8) عکس توصیههایی به زن مسلمان ایرانی
عکس توصیههایی به زن مسلمان ایرانی


(9) توصیههایی که زنان باردار برای پیشگیری
توصیههایی که زنان باردار برای پیشگیری از ابتلا به کرونا باید رعایت کنند - ایرنا


(10) توصیه هایی برای بهره بردن از ماه
توصیه هایی برای بهره بردن از ماه رمضان - مجله سلامتی دکتر کرمانی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شانزده + 13 =

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا