چرا هرچه تلاش می‌کنید شکمتان آب نمی‌شود؟

چرا هرچه تلاش می‌کنید شکمتان آب نمی‌شود؟

چرا هرچه تلاش می‌کنید شکمتان آب نمی‌شود؟

چربی شکم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم‌ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می‌باشد. برای درک بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:

اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می‌بینید که تمام چربی‌های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شکم او همچنان وجود دارد. پس باید خیلی پشتکار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.

– تنها راه درمان چربی شکم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است که چربی ازبین می‌رود، پس روش‌های دیگر فقط به این دو کمک می‌کنند.

ـ ماساژ موضعی چربی‌های شکم، اگر همراه با رژیم و تحرک اصولی باشد، منجر به کاهش بیشتر چربی در این منطقه می‌شود.

بزرگی شکم

بزرگی شکم

ـ به غیر از چربی شکمی، یکی از بزرگ‌ترین مشکلات این منطقه که منجر به اختلال در زیبایی می‌شود، از دست رفتن قوام عضلات شکم است که منجر به جلو‌آمدگی شدید شکم، حتی با کوچک‌ترین نفخ گوارشی می‌شود.

علت شل شدن عضلات این است که فعالیت‌های روزمره هیچ کدام عضلات شکم را در گیر نمی‌کنند، به خصوص در خانم‌ها معمولاً عضلات شل‌تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار کشیدگی و حتی بریدگی (در سزارین) می‌شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیداً کاهش می‌یابد.

پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شکم هستید، حتماً با ورزش‌هایی که بر روی عضلات شکم تمرکز دارند، عضلات شکم را تقویت کنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شکم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی (مثلاً پیاده روی) ممکن است روی چربی شکم اثری نداشته باشد.

اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شکم را تقویت نکنید، ممکن است اصلاً از ظاهر شکم رضایت نداشته باشید، چون به‌هر‌حال عضله‌ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می‌آید یا پایین می‌افتد و ظاهر شکم ر زشت می‌نماید. در نهایت باز هم تاکید می‌کنم که حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتکار داشته باشید و عجله نکنید.


منبع: جام‌نیوز
ویرایش و انتشار: وبسوار

چرا

چرا

برگرفته از : چرا هرچه تلاش می‌کنید شکمتان آب نمی‌شود؟