چگونه دندان‌های سفید داشته باشیم؟

چگونه دندان‌های سفید داشته باشیم؟

چگونه دندان‌های سفید داشته باشیم؟

دندان‌های سفيد و براق در زيبايي صورت و لبخند نقش مهمي دارد؛ اما چگونه می‌توان دندان‌های زيبا و سفيد داشت. راه‌های زيادي براي رفع لکه‌های دندان وجود دارد. بايد دانست مصرف بعضي مواد غذايي می‌تواند باعث ايجاد لکه در دندان‌ها شود.

نوشيدن قهوه، چاي و حتي چاي سبز باعث کدري دندان‌ها می‌شود؛ همان‌گونه که وقتي چاي براي مدتي در ليوان يا فنجان باقي می‌ماند، لک ايجاد می‌شود که گاه با شستن نيز از بين نمي رود؛ اما اگر اين ليوان يا فنجان بلافاصله شسته شود، لک ايجاد نمی‌شود. همين فرضيه براي دندان‌ها نيز صحت دارد. پس توصيه می‌کنیم به محض آشاميدن يا خوردن مواد غذايي که باعث ايجاد لکه در دندان می‌شود، آب مصرف کنيد.

مواد غذایی ایجادکننده لکه روي دندان‌ها

۱ – قهوه

۲ – چاي

۳ – نوشیدنی‌های تيره

۴ – دخانيات و تنباکو بدون دود.

5-میوه‌های توتي تيره و خوراکی‌هاي حاوي رنگ‌های غذايي

اما در ادامه به راه‌های آسان و کم هزينه براي افرادي که نمی‌توانند برخي عادت‌ها را کنار بگذارند، اشاره شده است:

۱ – بلافاصله پس از مصرف مواد غذايي و نوشيدني، آب بخوريد.

۲ – از سفیدکننده‌های OTC استفاده کنيد.

۳ – نخ دندان فراموش نشود.

نکته:

چه شما بخواهيد و چه نخواهيد غذايي که می‌خورید روي دندان‌هایتان اثر می‌گذارد. رنگدانه‌ها در موادي مانند سس کچاپ (سس گوجه) و سويا لکه ايجاد می‌کند پس بايد از مصرف اين مواد تا حد امکان خودداري کنيد يا قبل از مصرف آن از مواد غذایی مانند اسفناج، کلم بروکلي و کاهو مصرف کنيد، زيرا اين سبزي ها ترکيبات معدني دارد که از ايجاد لکه روي دندان جلوگيري می‌کند. خوراکي هايي مانند هويج، کرفس و سيب داراي ترکيب نشاسته اي است که مانند يک ساينده طبيعي عمل می‌کند.

منبع:روزنامه خراسان

ویرایش و بازنشر: وبسوار

چگونه

چگونه

چگونه دندان‌های سفید داشته باشیم؟,چگونه دندان‌های سفید داشته باشیم؟,

برگرفته از : چگونه دندان‌های سفید داشته باشیم؟